《照顾好自己简谱》采用了C调指法进行编配，曲谱一共有1张。这首歌用朴实的旋律唱出了成年人世界的心酸无奈，表面上叮嘱对方好好生活，字里行间却藏着说不出口的牵挂。歌词里那些"按时吃饭""别熬夜"的唠叨，都是爱到尽头最后的温柔，明明已经走散的人，还在用最笨的方式默默关心。成年人的告别没有撕心裂肺，只有克制的祝福里藏着未愈合的伤口。
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