《给自己一个拥抱简谱》采用了D调指法进行编配，曲谱一共有1张。这首歌讲的是在生活低谷时学会自我疗愈，用温柔旋律包裹现实痛点。唱的是成年人深夜破防后的自愈过程，房贷压不垮热望，失恋冻不坏心跳，连外卖凉了都能用微波炉叮一下。把生活给的玻璃渣捡起来拼成马赛克镜子，照见的不是狼狈是勋章。每个强撑微笑的普通人，都该获得一个结结实实的熊抱。
弹唱示范音频：
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