《愧对自己简谱》采用了降B调指法进行编配，曲谱一共有1张。这首歌唱的是成年人的心酸，明明很努力却活成了讨厌的样子。歌词里藏着无数个加完班的深夜、挤地铁时的麻木、对父母报喜不报忧的电话。表面在说愧疚，其实是心疼那个被生活磨平棱角的自己，像件褪色的旧毛衣，既舍不得扔，又穿不出门。每个字都在提醒：别弄丢最初热血的自己啊。
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