《放不下你怎么放过自己简谱》采用了降D调指法进行编配，曲谱一共有1张。这首歌唱出了分手后那种纠结拧巴的心痛感，明明知道该放手了，可回忆总在深夜偷袭。歌词像在自言自语，一边骂自己没出息，一边又控制不住想联系，连输入法都记得ta的名字。那种清醒着沉沦的感觉太真实了，就像心里住了两个小人，一个喊着快跑，另一个却死死拽着回忆不撒手。
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