《阳光宅男吉他谱》采用了C调指法进行编配，曲谱一共有3张。《阳光宅男》就是一首超有态度的歌，周杰伦用轻松幽默的调调唱出了宅男们的快乐生活。歌词里打游戏、看动漫、懒得出门这些日常，配上欢快的节奏，完全打破了大家对宅男的刻板印象。其实宅着怎么了？自己开心最重要！这歌就是在说：别管别人怎么看，做自己就够酷，宅男也能活得闪闪发光。
弹唱示范音频：
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