《自拔简谱》采用了降E调指法进行编配，曲谱一共有1张。《自拔》唱的是现代人内心的挣扎与自我救赎，用沙哑嗓音道出都市孤独感。歌词像深夜独白，讲那些想逃离却困在原地的矛盾，房贷压着、梦想旧了，连崩溃都静悄悄的。歌里有种钝刀割肉的痛，又在重复的旋律中埋了丝光亮，仿佛在说：生活烂透了，但总得把自己从泥里拔出来，哪怕就为看一眼明天的太阳。
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