《突然的自我简谱》采用了E调指法进行编配，曲谱一共有1张。《突然的自我》唱的是成年人的破防瞬间。酒桌上强装洒脱说"喝完这杯还有三杯"，转头就被一句简单的关心整破防了。歌词里那种逞强到突然松动的情绪特别真实，像是硬撑了很久的人被看穿脆弱。伍佰用糙汉嗓唱出铁汉柔情，告诉人们偶尔放下伪装不丢人，那句"那就不要留"其实藏着对温暖的渴望。
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