《自拔吉他谱》采用了C调指法进行编配，曲谱一共有3张。《自拔》唱的是现代人困在生活泥潭里的挣扎，像被手机闹钟反复吵醒的早晨，想挣脱又使不上劲儿。歌词里那种“越陷越深”的感觉特别真实，熬夜刷短视频、拖延症、空虚感轮着来，连悲伤都成了习惯。但歌里藏着股狠劲，就像自己揪着头发要把自己从沼泽里拔出来，疼却清醒。
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